自我否定、人际关系敏感、习惯性讨好、下意识攀比、患得患失… 低自尊的人暗自较劲，用力取悦这个世界，内心却依然住着一个匮乏的自我——其实，健康的自尊并不需要来自他人的、外部的认可。与其向外需索，不如向内挖掘。这门课将带你理解低自尊带来的负面情绪，顺藤摸瓜找到情绪背后的真实自我，用温和而坚定的方式，与内在的「缺爱感受」进行对话，重新找到自爱的自我力量。
在这门课中，朵拉陈将分享来自过往咨询经验中的典型案例，结合以下五种心理学方法，帮你达到从缺爱到自爱的暖心疗愈！
文件内容：
01、发刊词：告别低自尊，到底有多难？.mp3
02、吃力也不讨好的「讨好型人格」.mp3
03、不健康「自恋」也是低自尊的表现.mp3
04、低自尊的反面不是「自信」，而是「自爱」.mp3
05、低自尊根源于「缺爱」.mp3
06、你的大脑，中了「缺爱」的毒.mp3
07、你不得不假装，因为「缺爱」让你身心俱疲.mp3
08、为什么你渴望被爱，却也害怕被爱？.mp3
09、在工作中自信干练，在爱情里却低入尘埃.mp3
10、一切都是你的错吗？导致低自尊的十大思维定式.mp3
11、帮你临场、hold、住自尊的实操方法.mp3
12、和大脑谈判，打破低自尊的思维定式.mp3
13、如何弥补过往经历中缺失的爱？.mp3
14、在爱的环境中，重新发展你的自尊.mp3
15、找到自我边界，学会、say、no.mp3
16、如何不在人际关系中迷失自我.mp3
17、「真爱」不需要讨好.mp3
18、还有几句话想要叮嘱你.mp3
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