你是忧郁的潜在人群吗？万物皆有裂痕，那是光照进来的地方，陪你穿越抑郁，遇见全新的自己！李醒奕用8年时间彻底走出抑郁，如何治愈自己，她比任何人都了解。她靠自我疗愈，给所有人上了一堂“抑郁自救”课。专注身心管理康复十年，陪伴无数人开启自愈力，活出全新的自己。
内容目录：
第01课、导论_抑郁症是怎么一回事儿？
第02课、如何判断自己是否抑郁？
第03课、导致抑郁症的原因有哪些？
第04课、如何区分抑郁的轻重程度？
第05课、抑郁症复发了怎么办？
第06课、抑郁症，狂躁症，焦虑症和精神分裂的区别？
第07课、抑郁症药物有用吗？
第08课、躯体疗法1_自我感知训练
第09课、躯体疗法2_抗炎性饮食法
第10课、躯体疗法3_自我颅骶触疗
第11课、躯体疗法4_抗抑郁芳香草药
第12课、躯体疗法5_调节植物神经功能
第13课、认知疗法1_什么是我的想法和我的感受
第14课、认知疗法2_自己真的那么不好吗mp3
第15课、认知疗法3_事情真的有那么糟糕吗
第16课、认知疗法4_这是真的还是假的
第17课、认知疗法5_你讨厌的是什么
第18课、行为疗法1_建立一段非同寻常的关系
第19课、行为疗法2_发现当下的奇妙
第20课、行为疗法3_镜子疗法
第21课、行为疗法4_全神贯注的力量
第22课、正念疗法1_感受想法和情绪
第23课、正念疗法2_体验每一一个当下
第24课、正念疗法3_专注的训练
第25课、正念疗法4_声音的练习
第26课、正念疗法5_找回心的力量
第27课、家庭作业1_每天进步一点点的家庭作业
第28课、家庭作业2_拓展爱的练习
第29课、附赠课程1_青少年抑郁的预防和改善
第30课、附赠课程2_产后抑郁和更年期抑郁
第31课、附赠课程3_抑郁症的自杀和预防
第32课、附赠课程4_家人如何帮助抑郁症患者
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