《黄帝内经》养生概论-湖北中医药大学【王平】

课程简介

王平， 男，土家族，1962年5月出生，湖北中医药大学党委常委、副校长，二级教授、中医内科主任医师、医学博士、博士生导师，博士后指导老师。
《<黄帝内经>养生概论》是湖北中医药大学王平教授以《黄帝内经》健康养生理论及应用为核心内容，传授中医学经典健康养生理念的公开授课讲座。该课程获批湖北省普通本科高校精品在线开放课程立项建设项目。课程共9集，包括《黄帝内经》简介及其学术思想、健康养生之道、时令养生、饮食养生、情志养生、睡眠养生、《黄帝内经》衰老、长寿学说及中老年养生理论及应用等。介绍《黄帝内经》养生理论的特点，将其概括为五个方面：以人为本，整体调养；阴平阳秘，平人者不病；道法自然，顺应四时；内养正气，未病先防；饮食起居，形神共养。
《黄帝内经》健康标准：精充 气足 神爽 精、气、神被称为“人身三宝”，三者之间相互滋生、相互助长，精、气、神的衰减变化也与人体密切相关，保养精、气、神是健身、抗衰老的主要原则。
一、因时制宜 《素问·宝命全形论》：“人以天地之气生，四时之法成。”指出人是起源于自然界天地之气，季节、气候、月相的变化会对人体的生理病理产生影响，人的活动要服从自然界的规律。
二、因人而异 《内经》强调因年龄、体质、性格等个体差异会导致体质不同，主张根据不同的体质，采取相应的养生康复措施，这是中医养生学“因人摄生”的具体体现。
三、以平为期 《内经》以脏腑、气血、阴阳学说为基础，建立了“平衡”、“和谐”的养生观。认为人体阴阳平衡则健，失衡则病。养生就是要调和脏腑气血阴阳，恢复脏腑功能和气机升降的平衡。

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课程目录

《黄帝内经》养生概论-湖北中医药大学【王平】（9讲完成版）
01医家之宗《黄帝内经》简介.mp4
02中医之本《黄帝内经》之学术思想.mp4
03黄帝内经》的健康养生之道.mp4
04《黄帝内经》之时令养生.mp4
05《黄帝内经》之饮食养生.mp4
06《黄帝内经》之情志养生.mp4
07《黄帝内经》之睡眠养生.mp4
08《黄帝内经》之衰老、长寿学说.mp4
09《黄帝内经》之中老年养生.mp4