课程简介
课程包括音频课程、辅食的制作、答疑课、辅食营养小卡片以及事物扫图等。
这节课我们聊聊如何给宝宝合理补充维 D。维 D 补充剂才是最好的选择其实，补充维 D既不应该通过鱼肝油，也不应该通过晒太阳，单纯的维 D补充剂才是最好的选择;而且可以简单粗暴地告诉大家:所有人都需要补维 D，而这一补可能就要补一辈子。
的确，在阳光充足的情况下，人体通过皮肤接触日光，可以自行合成维 D，但小宝宝皮肤嫩，晒太阳并不是他们获得维D的最佳途径
当然，你也可以通过食物让宝宝获取维 D，但它的天然来源非常少，除非咱家宝宝每天能吃1大块奶酪(大概 135 克左右)、或1整个沙丁鱼罐头 (大概 200克)、或1斤鸡蛋或 3 斤奶油……
我相信大部分人都吃不下这么多吧，更别说小宝宝了……那么问题来了，我们每天要给宝宝吃多少补充剂，才能保证维 D充足呢?
每天 400 IU，保证营养
各国权威机构都建议，健康的足月宝宝，从出生两周起每天都要补充 400IU的维D。
不管你家宝宝是纯母乳喂养，还是在喝配方奶，或者已经开始添加辅食，甚至和大人一起吃饭了，都要保证每天 400 IU
其中要特别注意的是
对于高危婴儿，比如早产儿，维 D 补充剂最高可增加到每天 800 IU。
对于喝配方奶的宝宝，从出生14天开始每天补充 400，直至你家孩子每天至少可以喝够 1L 配方奶
1 岁以后的宝宝呢，吃饭习惯已经逐渐接近大人，可以吃的食物种类和量也越来越多，但即便如此，就算你每天给孩子喝强化维 D的配方奶或是纯牛奶，也无法满足1岁以后孩子的维 D需求。所以说啊，最安全便捷的方式还是通过补充剂。
合理挑选维生素 D 补充剂
说了那么多，想必你已经知道维 D补充剂的重要性了，但市面上的补充剂五花八门，到底该怎么选呢?课程里面会详细讲到哦~
课程截图
课程目录
宝宝辅食全攻略（6 月龄～2 岁）（完结）
├01音频课程
01. 挑选维 D 补充剂，关键看剂型.mp3
01. 挑选维 D 补充剂，关键看剂型.pdf
02. 不同月龄宝宝，补钙方法不一样.mp3
02. 不同月龄宝宝，补钙方法不一样.pdf
03. 补充 DHA，宝宝和妈妈要这样吃.mp3
03. 补充 DHA，宝宝和妈妈要这样吃.pdf
04. 想要补铁，一定要吃对这 3 种食物.mp3
04. 想要补铁，一定要吃对这 3 种食物.pdf
05. 需要补锌的 4 种宝宝.mp3
05. 需要补锌的 4 种宝宝.pdf
06. 买益生菌产品的 5 个要点.mp3
06. 买益生菌产品的 5 个要点.pdf
07. 鸡蛋每天要吃够这个量.mp3
07. 鸡蛋每天要吃够这个量.pdf
08. 挑鱼的 3 个原则和 3 个技巧.mp3
08. 挑鱼的 3 个原则和 3 个技巧.pdf
09. 这个时候才是吃肉的最佳时机.mp3
09. 这个时候才是吃肉的最佳时机.pdf
10. 5 个方法，让宝宝爱上吃蔬菜.mp3
10. 5 个方法，让宝宝爱上吃蔬菜.pdf
11. 宝宝吃水果，关键要控制好量.mp3
11. 宝宝吃水果，关键要控制好量.pdf
12. 不同月龄宝宝，喝水原则不同.mp3
12. 不同月龄宝宝，喝水原则不同.pdf
13. 挑选宝宝食用油，关键看 2 种成分.mp3
13. 挑选宝宝食用油，关键看 2 种成分.pdf
14. 最推荐的 8 种辅食工具.mp3
14. 最推荐的 8 种辅食工具.pdf
15. 这些辅食工具没必要买.mp3
15. 这些辅食工具没必要买.pdf
16. 添加辅食后，该如何喝奶.mp3
16. 添加辅食后，该如何喝奶.pdf
17. 第一口辅食，千万别选错（6～7 月龄）.mp3
17. 第一口辅食，千万别选错（6～7 月龄）.pdf
18. 选对食物，锻炼宝宝咀嚼能力（8～9 月龄）.mp3
18. 选对食物，锻炼宝宝咀嚼能力（8～9 月龄）.pdf
19. 保证营养，「手指食物」好处多（10～12 月龄）.mp3
19. 保证营养，「手指食物」好处多（10～12 月龄）.pdf
20. 一岁后的饮食原则只有一个.mp3
20. 一岁后的饮食原则只有一个.pdf
21. 最常见的 10 大辅食误区.mp3
21. 最常见的 10 大辅食误区.pdf
22. 宝宝食物过敏，如何保证营养.mp3
22. 宝宝食物过敏，如何保证营养.pdf
23. 宝宝便秘的 6 大原因及解决办法.mp3
23. 宝宝便秘的 6 大原因及解决办法.pdf
24. 宝宝腹泻，有一件事要做好.mp3
24. 宝宝腹泻，有一件事要做好.pdf
25. 宝宝感冒，保证营养的 3 个原则.mp3
25. 宝宝感冒，保证营养的 3 个原则.pdf
发刊词：想要宝宝身体好，辅食营养少不了.mp3
发刊词：想要宝宝身体好，辅食营养少不了.pdf
├02辅食制作视频
B 族维生素食谱：番茄肉末意大利面.mp4
B 族维生素食谱：番茄肉末意大利面.pdf
优质蛋白食谱：鸡肉茸粒粒面.mp4
优质蛋白食谱：鸡肉茸粒粒面.pdf
快手营养食谱：虾仁香菇小馄饨.mp4
快手营养食谱：虾仁香菇小馄饨.pdf
营养主食：三文鱼锦绣炒饭.mp4
营养主食：三文鱼锦绣炒饭.pdf
补钙食谱：西兰花米糊.mp4
补钙食谱：西兰花米糊.pdf
补钙食谱：黑芝麻蛋卷.mp4
补钙食谱：黑芝麻蛋卷.pdf
补铁食谱：番茄猪肝泥.mp4
补铁食谱：番茄猪肝泥.pdf
补锌食谱：芹菜干贝肉末粥.mp4
补锌食谱：芹菜干贝肉末粥.pdf
视频预告：营养师手把手教学，让宝宝爱上吃辅食.mp4
锻炼动手能力：紫薯胡萝卜双色发糕.mp4
锻炼动手能力：紫薯胡萝卜双色发糕.pdf
锻炼自主进食：蔬菜肉末蛋饼.mp4
锻炼自主进食：蔬菜肉末蛋饼.pdf
├03答疑
答疑 1：第一口辅食，该如何添加？.pdf
答疑 2：高铁米粉该怎么选？每段米粉要添加多久？.pdf
答疑 3：宝宝便便次数变少，是不是辅食添加有问题？.pdf
答疑 4：刚开始吃辅食的宝宝，水果到底该如何添加？.pdf
答疑 5：给宝宝吃肉，消化不了怎么办.pdf
答疑 6：如何边加辅食边转奶.pdf
答疑 7：宝宝不肯吃米糊，会不会影响长身体？.pdf
答疑 8：宝宝每天该吃几次辅食？.pdf
答疑 9：宝宝一直放屁，是不是消化不好？.pdf
├04辅食营养小卡片
推荐食谱：20 道营养辅食，在家就能做.pdf
营养清单：常见营养补充方法.pdf
辅食添加清单：6～24 月龄宝宝辅食添加顺序.pdf
食材清单：7 种最常见的食材推荐.pdf
├实物扫图（可以彩色打印）
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2020-02-23 210241.jpg
丁香妈妈辅食指南2.pdf
辅食指南.pdf
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