这门课程提供系统化的力量训练基础知识，涵盖背部、臂部、腿部、胸部、肩部和腹部的训练原理及实用建议。通过深入讲解每个肌群的训练技巧和科学方法，帮助男性有效提升力量与体型，并在学习过程中解决常见问题。适合希望全面提高体能和塑造体形的学员。
课程目录：
第一课
第二课、力量训练的“前提
第三课、背部训练原理及男性背部训练建议
第四课、臂超训练原理及男性得腿训练建议
第五课、陶部川练原理及男性胸部训练建议
第六课、肩部训练原理及男性肩部训练建议
第七课、手隋川练原理及男性手臂训练建议
笔八课、腹部训练原理及男性发部训练建议
第九课、答疑
答疑
声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。
评论(0)