本课程旨在为健身新手提供系统的训练指导，涵盖背部、胸部、肩部及腹部的锻炼技巧，并结合基础的饮食知识。通过课程学习，您将能掌握有效的力量训练方法，增强体能，塑造健康身材，同时通过答疑环节解决您的疑惑，快速入门健身世界，迈出变革的第一步！
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一介粗人《健身房入门计划》
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下载时，遇到 验证码 只有2位或者3位默认提取码一定是4位 原因：数据导入时，默认把最前面的0抹掉了 解决方案： 比如验证码显示为823， 实际你输入时，应该填0823
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某些课程，出现“未补充”或者“N#A”的显示还未及时更新数据，只是暂时的；后续会补充完毕 解决方案 1. 需要的直接加管理员微信，首页有 或者提工单 2. 搜索课程最核心的关键词，不要用作者名 比如生财有术，仅搜索“生财” 再比如关于房产的课程，你可以仅搜索“房”字
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