麦大湿《小围度大比例》_封面图.jpg

这门课程专注于优化上肢肌肉比例，通过精准训练增强关键部位，如肩部、胸部、背部和手臂。学员将学会如何通过科学的方法塑造理想的肌肉比例，不仅让体型更具美感，还能提升自我形象和信任度。适合忙碌的现代人，帮助你在生活与工作中展现出强大的自律和高标准。

课程目录：

课时01、第一天.avi

课时02、第二天.mp4

课时03、第三天.mp4

课时04、第四天.mp4

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