想要增肌效果更好？除了训练之外，正确的饮食也是至关重要的！卓叔老师带你探索增肌饮食的奥秘，让你掌握如何合理搭配每一餐的营养素，善用饮食补剂，从而让增肌效率翻倍！本课程提供从新手红利期到瓶颈期的全面、系统、实用的营养知识，让你不再为增肌饮食而发愁。无论你是自己做饭还是吃外卖，都能通过这套教学，轻松掌握增肌饮食技能，让你的身体更加健康和完美！
课程目录：
01、正氮平衡
02、热量盈余
03、宏量营养
04、营养计算
05、场景一：自己做饭
06、场景二：外卖食堂
07、通用:懒人饮食法
08、增肌粉
09、蛋白粉
10、肌酸
11、氮泵
12、BCAA
13、谷氨酰胺
14、ZMA
15、促宰
16、鱼油
17、胃口小食欲差
18、肠胃吸收不好
19、肚腩越长越大
20、习惯性腹泻
21、爆痘抽筋上火高尿酸
22、蛋白质
23、碳水化合物
24、脂肪
25、维生素矿物质
26、电解质平衡
27、黄金饮食法
28、干净增肌
29、保肌减脂
30、碳水循环
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